公開日 2011年12月26日 最終更新日 2021年9月15日
夫婦カウンセラーの木村泰之です
日頃いろいろ、忘れたい事、忘れたくない事が毎日のように発生します
忘れたくない事はメモしたり、画像にとっておけばいいと思いますが、忘れたい事は
そういうわけにはいきません
目次
忘れたいと思えば思うほど忘れない
忘れたいと思えば思うほど、忘れないものです
そもそも忘れたい事というのは、嫌な事、失敗、怖い事などが多いでしょう
そういうことをすっかり忘れるのは難しい
そういう時には、二通りあります
1.少しでも嫌な事を思い出したら、すぐにいい事に切り替えて思い浮かべる習慣をつける
2.嫌な事の原因にしっかり対処する
嫌な事はすぐに断ち切るネガな事は一言も口にしない
1は、この習慣があるとないとでは人生で有効な時間の使い方が大きく違ってきます
嫌な事はすぐに断ち切る、ネガな事は一言も口にしない
少しでもプラスの事に思考を変える
夫婦の会話でも、プラスの事を次から次へと出す夫婦がいますが、プラスの事が多い
のではなくマイナスな事を言わないからそうなるはずです
積極的に嫌な事を消去する
2は、積極的に嫌な事を消去する、誰かと和解するとか、過ちを認めるとか、もう一回
確認するとか、そういう行動です
何か月とか、何年も引きずる嫌な事は、忘れるという事は難しい、そうなれば自ら
絶ちに行く行動を取るこれも夫婦間でも大事な事です
お互い溜めている事を引きずるのではなく、絶つという行動も時には必要です
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