夫の不倫に行動せずに先々までネガに頭だけ考える自分が一番の敵
公開日 2019年3月10日 最終更新日 2021年4月29日
夫婦カウンセラーの木村泰之です
日頃、夫の浮気、夫婦問題に悩んでいる方に接していますが、相談者には何かを
考えると、どうしてもネガな方向に行ってしまいます
その考えは、夫婦を続ける間はいつまでも不倫が続くのではという思いになります
不倫に対処していないのにネガな事を考える自分がいる
- 『このまま夫婦を続けていていいのかと考えてしまいます』
- 『仮に不倫が終わったとしても、夫婦をやっていけるのか不安です』
- 『もう夫婦としては無理かなと思ってしまいます』
と、不倫に対して何もしていないうちからいろいろと考えていいるわけです
その思考でいると、何もポジティブに考える事ができないのです
カウンセリングでは、相談者のそういう
‘先々まで頭だけで考える事‘
をやめてもらうのです
先々の事を考えるよりも自分のすべき事をやる
- 『先の事を考えるよりも、今の今何をするのかを考えましょう』
- 『夫婦の事は不倫に対して納得する行動をしてからです』
- 『そんなに先の事を考えても、今すべき事をしないでどうするのですか』
というように、相談者が勝手に先を悪い方に予測している事をやめてもらうのです
すると
- 『そうですよね、私の悪い癖です』
- 『わかりました、今できる事をしていきます』
- 『私の中ではそういう悪く考えてしまう事ばかりでした』
と、今の現実よりもいつの事かわからない事を考えるのをやめてもらうのです
そこには今の今できる事をせずに、受け身で考えているという自分がいる
その自分が一番の敵なのです
そもそも人生には保険なんてない
今までの人生だって、何か将来に不安があってもできる事をしてきただけです
それを夫の不倫が起こってもやるだけです
そもそも、人生に保険なんてありません
自分が行動して納得した事だけが自分を助けるのです
今の今自分ができる事をやるだけ
私の相談者が多くの事を考えて悩む状況から、
『今の今自分ができる事をやる、それを続けるだけ』
と、変える事で笑顔を取り戻しているのです
そこには、夫の不倫が発覚してから頭の中だけで生きてきた自分から現実を知る
自分で生きる決意があるのです
そこから見えるものは、いかにネガな想像とは全く違うものと知るのです
『自分が動きさえすれば、大したことはないとわかりました』
という自分を発見するのです
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