私は悪くない、不倫で悪いのは夫と相手の女でしかないとシンプルに考える
公開日 2022年2月3日 最終更新日 2025年6月11日
夫婦カウンセラーの木村泰之です
日頃夫の不倫に悩む相談者にとって、自分の頭の中はいろいろな事で埋め尽くされて
いるような状態です
- 『夫は何をしようとしているのだろうか』
- 『夫婦はこれからどうなってしまうのだろうか』
- 『子供には絶対に悟られてはいけない』
- 『友人とはしばらく会いたくない』
- 『親にはなんて言おう、いや言えば心配されてしまう』
- 『夫の親に知ってもらう方がいいのか』
- 『相手の女はどんな女のだろうか』
というようにあっちこっちに
‘とっちらかっている‘
状態です
こういう事に一つ一つを考えても、何も進まないわけです
そこから、他にも都合の悪い事が増えていくので
‘八方ふさがり‘
の自分でしかないわけです
そういう時に相談者ができる事は
‘夫の様子を窺う事‘
と
‘ネットサーフィン‘
しかありません
しかし、その二つだけでは現実は変わらないのです
そこに何をすればいいのかを、カウンセリングでお話しします
そこでお話しするのは
‘怒りを出す事‘
に集中するという事です
要はいろいろと考えてしまう相談者に、そこに一点に集中してもらうのです
なぜなら、もろもろ考えてしまう事の原因は
‘バカ二人の乳繰り合い‘
に行き着きます
そこから、相談者の頭の中でいろいろと被害妄想が拡がってしまうのです
それをカウンセリングで
- 『悩みの元は一つです、一点突破をすると他の状況も連鎖して変わります』
- 『シンプルに考えましょう、まずはダメなものはダメが最初です』
- 『このバカ二人に苦しめられているだけ、頭の中で勝手にネガにしている』
という説明をします
そこから、しっかりと自分ができる事を絞ってやるのです
- 『今夫の事を考えても仕方がない、私が自滅する』
- 『周りの人の目を気に呈している場合じゃない』
- 『何も悪くない、私は何も悪くない』
というように、自分の行動や思考にマイナス要素を入れないようにするのです
その状況に慣れてくると、
- 『子供にも伝えた、ママは戦うとしっかりと言ったらわかってくれた』
- 『親にも事情を言ったら、納得するまでやれと言ってくれた』
- 『夫の親に言ってもバカの味方、まだ何も言わない』
- 『ママ友にも、信頼できる人だけに伝えた』
- 『有責配偶者の夫から離婚は言えない、私だけの権利』
というように、いろいろな事をプラスに考えるようになっていくのです
それがまず、この不倫にすべき一番大事なアクションです
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