〔メンタルケア〕より【ＯＫとＮＧの行動を明確にする】のがカウンセリング
公開日 2019年7月1日 最終更新日 2021年4月26日
夫婦カウンセラーの木村泰之です
日頃、夫の浮気、夫婦問題に悩んでいる方に接していますが、相談者にとっては
カウンセリングとはどちらかといえばメンタル的なケアというイメージです
メンタルケアだけのカウンセリングでは根本的に楽になる事はない
- 『こういう時に私の気持ちを少しでも和らげてもらいたい』
- 『とにかく苦しい胸の内を楽にしてほしい』
- 『どうすれば私の心に希望が出てくるのか教えてほしい』
と、自分の感情をどうにかしてもらうのがカウンセリングのような捉え方です
それを追及していろいろなカウンセラーをあたる方もいますが、それで気持ちが
楽になる事は少ない
そうでなければ、その後に私のところに来る事はないのです
相談者にとって状況が変わらなければ楽になる事はない
相談者にとって気持ちが楽になるのは、最初に
‘状況が変わる事‘
しかないわけです
状況が好転すれば
『やっている事は間違いではない、私は悪くない』
という自分になっていくのです
行動を変えると思考も変わるから行動のアドバイス
しかし、状況を変える行動を先にやると、気持ちが楽になっていくのです
それを私のカウンセリングではお話をするのです
なぜなら、夫の不倫に対して自分の頭の中で考えているだけでは
- 『私が悪かったのかも』
- 『夫は私に呆れてしまったのかも』
- 『夫の事を大事にしてあげていなかったから』
という、自分を卑下する事だけに時間を費やしてしまいます
それよりも、不倫の実態を掴む行動を続けると
- 『何で私が夫に叱られなければいけないの』
- 『結局自分の言い訳をしているだけでしょう』
- 『夫は弱い人間、情けない事をしている自分を隠している』
と、自分が弱っているなんてあり得ないという思考にシフトするのです
そこから自分ができる事は数多く思い浮かびます
カウンセリングはメンタルケアでななくアクションのケア
それをカウンセリングで背中を押すのです
木村泰之のカウンセリングは、メンタルケアよりも
‘アクションのケア‘
です
それを先にやればメンタルもおのずと上がっていくのです
やらなければいけない事とやってはいけない事が真逆になっている
私の相談者がカウンセリングを受けて数週間、いや数日で気持ちが楽になる事は
珍しい事ではありません
それも全て、アクションのケアを特化するからこそです
簡単に言えばやらなければいけない事と、やってはいけない事が真逆になっている
相談者の行動を変えるのです
そこから相談者の動きとメンタルは、あるべき方向に向かうのです
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