精神的苦痛が半端ない夫の不倫を同じ悩みの相談者交流が元気をくれる
公開日 2021年9月27日 最終更新日 2025年11月12日
夫婦カウンセラーの木村泰之です
日頃夫の不倫に悩む相談者と接していますと、多くの事が苦しみとして出てくる
わけですが、その苦しみにどう対処するのかが重要です
そもそも、人間にとって苦しみとは何か
苦しみというのは、肉体的なものと精神的なものがあります
そのうち、肉体的な苦痛はわかりやすいわけです
傷や痛みに対して薬を処方して、和らげたり治す事ができます
要は、肉体的苦痛は視覚的にわかるわけです
しかし、精神的な苦痛というものは全く見えないわけです
よく心療内科に行って、精神安定剤や睡眠導入剤等を処方してもらうという方も
いますが、正直本当に効いているのかよくなっているのかわからない
その苦痛というのは、本人のさじ加減でいくらでも良くなったり悪くなったりも
するのです
それを相談者にお話しするのです
- 『苦しいのは確かでしょうが、その苦しみをコントロールできるのはあなた
ですよ』 - 『苦しみの大きさを大きくするのもちいさくするのも、自分次第です』
- 『苦しさの実体をしっかりと掴むと、その苦しみの度合いが変わります』
という事をお伝えします
相談者もその苦しみを固定化していたり、どんどん自分の中で大きくしている
だけの状態から、
- 『そうだ、私がこの苦しみを大きくしているんだ』
- 『苦しみの正体は自分の現実逃避なんだ』
- 『苦しいと思うから苦しい、でも私は体は元気だと思えば元気なんだ』
という思考に少しずつ変わるのです
そうなると、精神的苦痛の処方箋は
- ‘自分のプラス思考‘
- ‘現実を見る事‘
- ‘人と話す事‘
という事に気付くのです
言い換えれば、精神的苦痛の元凶は
｀孤独の時間｀
という事です
精神的苦痛は見えませんし、治り具合がわからないシロモノです
しかし、逆に言えば
『私が苦しくなければ、苦しくない』
という基準です
その基準が日によって変わったとしても、
『苦しくなったらまた人に会えばいい、人と話せばいい』
という、処方箋を持っている事を知るのです
もちろん、その話す相手が誰でもいいわけではありません
自分の状況や気持ちを理解してくれる人でなければ、なかなか精神的苦痛が和らぐ
事はない
そういう出会いをカウンセリングの中で、
｀相談者の交流｀
という形で、持ってもらうのです
そこから、苦しみのコントロールの処世術を覚えてもらうのです
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