公開日 2018年7月3日 最終更新日 2022年7月11日
夫婦カウンセラーの木村泰之です
日頃、夫の浮気、夫婦問題に悩んでいる方に接していますが、相談者の心中はとにかく
絶えず苦しみが湧き出る感覚で過ごしているわけです
目次
私の人生は一生このまま苦しみだけしかないのかもしれない
その状況では、
- 『私の人生は一生このまま苦しみだけしかないのかもしれない』
- 『楽しかった時の事は遠い昔の話しでしかない』
- 『私は幸せになってはいけない人間なんだ』
とい自虐に入ってしまうわけです
もちろんそんなバカな事はないわけですが、孤独の状況ではとにかく自分の事を全然
肯定できる思考は出てこないわけです
その不安をどう考える術を知らなければ、苦しいままです
ではその術とは何か
不安を消す事を考えない思考
それは
‘不安を消す事を考えない‘
という思考です
そもそも、夫が不倫をしなくても夫婦や家族に不安がないわけはない
しかし、それらの不安は気が付かなかったり、あまり重視しなかったり、一過性のもの
が殆どです
それに対して夫の不倫がそれらとは全然異質の不安で、勝手に消える事はないのです
そこに大きな違いがあるからこそネガが自分からついて離れないわけですが、その不安
を当たり前の一つにするという考えです
夫を絶対安心にしていいたのは私自身その自分を変えるしかない
- 『夫が不倫をしないなんて誰もわからない、勝手に私がしないと思っていただけ』
- 『夫を絶対安心にしていいたのは私自身、その自分を変えるしかない』
- 『夫をよくわかっているなんてあり得ない、よくわからない生き物と思うべき』
という思いを持ち続けるのです
人間不安は少しでも解消したい、減らしたい、作りたくないわけですが、決して
ゼロにはならないのも事実です
そのゼロにならない事をゼロにしたい自分をやめるのです
言い方を換えると、不安と友達になるような感覚です
仮に夫の不倫が終わると、心から安心するのかと言えばノーです
絶対にもうしないと夫が言って良かった良かったになるわけがない
- 『俺はもう大丈夫、絶対にもうしない』
- 『別れたと言っているだろう、信用してくれ』
- 『もう会っていない、全然接触していないから』
と夫が言って、良かった良かったになるわけがないのです
そこに思考の転換である、不安を嫌がらないという発想を持つのです
不安をなくしたいと思った瞬間消えない不安に追いかけられる
不安があるからこそ、それに対しての予防や前もっての心構えや学習があるのです
下手に不安をなくしたいと思った瞬間、その消えない不安に追いかけられるのです
不安を自分で心のお守りにする位の人生にするのです
そこから自分でできる事は、不安の解消ではなく不安が気付かせてくれる準備の中
で納得する行動をするという事なのです
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